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下面附上一則新聞讓大家了解時事
常墊腳尖提神醒腦 心肌夠氧強心臟
有些民眾常常會透過墊腳尖的動作來幫助養生，事實上，墊腳尖的確對人體有所幫助，執業中醫師周宗翰表示，像是墊腳尖刷牙就有助於消除睡意。
周宗翰指出，踮腳運動可以促進下肢血液循環，血液與淋巴的通暢決定了心臟的供血穩定，可想而知，當發生了下肢靜脈曲張等疾病，則大大影響了心臟的供血量。
若時常墊腳尖站立，對於心臟是有助益的，不僅讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟，除此之外，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
另外若是想睡覺時，也可以採取踮腳尖刷牙的方式來幫助提神醒腦，這主要是因為，人感到疲倦想睡覺時，嘴裡就會發黏，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。
周宗翰提醒，若長期墊腳尖而不休息，這反而對健康有所壞處，容易導致「足底筋膜炎」，像是長時間站立的專櫃小姐、常踩高跟鞋走路就是足底筋膜炎的高風險族群。
當足底筋膜炎發作時，最好馬上接受針灸治療，若是拖延治療，則可能造成腳底筋膜永久傷害，如此一來足底筋膜會經常性發炎。
恐攻頻傳 印尼安全受挑戰
印尼警方表示，蘇門答臘島(Sumatra)柏干峇魯(Pekanbaru)廖內省(Riau)的警察總局，今天(16日)上午遭到暴徒持武士刀攻擊，4名暴徒遭警方擊斃，第五名逃逸的暴徒隨後也被逮捕。不過，暴徒開車衝撞，仍然造成1名警員死亡，另外2人受傷。
這是印尼一個星期內第二起警局遭恐怖分子攻擊的事件。
伊斯蘭國組織(IS)已經宣稱，犯下這起攻擊案。
在14和15日兩天，同樣隸屬一個名為神權游擊隊(Jemaah Ansharut Daulah, JAD)極端團體的兩戶人家，攻擊了印尼第二大城泗水的3所教堂和警察總部，分別造成13人死亡、40人受傷，以及10人受傷。這兩家人多數在攻擊攻擊中死亡。
根據瞭解，神權游擊隊是一個支持伊斯蘭國的團體
這些陸續發生的攻擊案，令印尼政府與民眾備感緊張，尤其在齋戒月來臨之際，已經引發許多外國政府發出旅遊警告。
接連發生的血腥攻擊，迫使印尼國會議員必須通過一項延宕已久的法律，授與警察更大的權力，得以對恐怖嫌犯事先採取行動。
印尼即將在3個月後舉辦亞運，10月間也要在峇里島(Bali)主辦國際貨幣基金和世界銀行的會議，這些活動的安全正面臨挑戰，何況峇里島過去曾遭到恐怖攻擊。
2002年，峇里島發生印尼歷來最嚴重的爆炸攻擊，造成200多人死亡，其中包括當地人與外國觀光客。
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