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下面附上一則新聞讓大家了解時事
爬山別傷膝蓋！醫師分享4原則，減少疲勞、不易受傷
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】清新的空氣、綠油油的樹林，登高望遠的好景色、自我挑戰…，都是不少登山愛好者愛上爬山的原因。而寶島台灣光是海拔3000公尺以上的高山就有高達268座，可謂登山愛好者的天堂。但在滿足登山慾望前，不少人常會疑惑，不想爬山損傷膝蓋該怎麼做？如何才能減少傷害及疲勞的發生？且聽專家怎麼說！
擔心爬山傷膝蓋、關節，要戴護膝嗎？醫師：這些事情應注意！
另外，針對許多民眾好奇，如果下山容易傷膝蓋，可不可以直接戴護膝來預防？林青穀醫師指出，的確，戴護膝能提供支撐，減少扭傷的機會，但重點還是要回歸到肌力的鍛鍊。當膝關節周圍肌群肌力足夠，便不容易受傷，就沒有戴護膝的必要了，也可避免因護具材質不良，而發生悶濕起疹或摩擦過敏的問題。但如果你是關節炎患者或有舊傷，一定要戴護具才安心，就請把握以下原則來選購：
1.要合乎尺寸，因為太緊有礙血液循環，太鬆則支撐力不足。
2.要有彈性，不可影響關節彎曲、伸直。
3.要能透氣，以避免汗濕而帶來不適。
最後，林青穀醫師也提醒，如果你已經膝蓋受傷了，而且還感到疼痛，那基本上就不該安排登山，應等經過充分的休養與治療，且獲得醫師許可後再進行。此外即使護具能減輕疼痛、保護膝蓋，但像登山這種頻繁活動膝關節的長時間運動，還是可能會讓傷情加重。更不可因為依賴護具，而疏漏了事前的肌力訓練和事後的舒緩伸展！至於日常生活上，更應把握以下原則，來寶貝自己的膝蓋：
1.肥胖者請減重。
2.避免長時間蹲、跪。
3.藉由無氧運動，強化大腿前側的股四頭肌、大腿後側的二頭肌等膝關節周圍肌肉的肌力，以提高膝蓋的穩定性，減少膝關節的磨損。
4.當膝蓋已有不適，就要少背提重物，並減少任何會造成膝關節負擔的活動。
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國發會產業人才報告出爐 4產業人才不足
（中央社記者潘姿羽台北16日電）國發會最新產業人才供需調查報告出爐，結果顯示，台灣22項重點產業中，智慧紡織、無形資產評價、生物農藥、農業機械等4產業多數廠商認為當前已出現「人才不足」的情形。
進一步觀察這些產業所缺人才的類型，智慧紡織產業招募困難的人才職類主要是中高階管理人員、產品研發人員、染整開發人員；無形資產評價則缺乏無形資產評價師人才；生物農藥業欠缺製造、研發、銷售、法規人員；農業機械同樣缺乏製造人員與研發人員。
部分產業面臨人才招募困難的問題，但也有不少產業情勢較樂觀，報告調查結果顯示，雜糧栽培、期貨等產業多數廠商認為「人才充裕」，而國防航太、國防船艦、航空、離岸風力發電、IC設計、面板、雲端服務、健康福祉、資料服務、電視內容、銀行、證券、投信投顧等13個產業，認為「人才供需均衡」。
不過也有些產業廠商看法較分歧，如通訊暨物聯網裝置與設備、保險等產業，認為「人才供需均衡」與「人才不足」所占比率大致相同。
金融產業對於金融科技人才的當前供需狀況也有同樣情形，有高達90%的銀行業者認為，當前的金融科技人才供需均衡，但也有超過半數的證券、投信投顧及保險等業者，均認為金融科技面臨人才不足的困境。
國發會每年都會進行各重點產業人才供需狀況的調查，彙整並掌握各產業當前人才供需狀況、人才需求、所需的人才職類及條件、是否具招募困難及海外攬才需求後，不只有助於了解產業人力供需趨勢及面臨問題，也可做為相關部會研擬培育、留用及延攬等人力資源對策的參考，有效強化產業所需人才。（編輯：林孟汝）1070516
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