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Nike Free RN 2018 iD 大童跑鞋進一步提升 Nike Free 鞋底，可依每個步伐進行調整，提供前所未有的絕佳彈性。無論慢跑或衝刺都能發揮平衡支撐作用，帶來十足到位的輕量緩震效果。選擇顏色加上獨一無二的個人 iD，打造限時下殺專屬於你的鞋款。 挑選顏色挑選你喜歡的顏色，或是大膽選擇跑步時才敢穿的顏色，成為注目焦點。 加入個人特色選擇基底顏色後，加入其他細節，為你的設計注入生命。 量身打造加入個人 iD，包括你的姓名首字母、喜愛號碼或個性小語。 更多詳細資料- 單片式網布鞋面提供透氣性與貼合舒適感受
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- Nike Free 中底帶來彈性十足的全日舒適著感
- 全面式鞋跟結構，可讓足部自然暢動
- 襯墊鞋領與彈性鞋跟束帶可支撐雙足後側
產地： 越南 百貨優惠年終募集介紹搶購
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
馬國法會驚見…！讓網友直呼：發啦
鄉民中心／綜合報導
馬來西亞24日舉行「盂蘭節法會」，沒想到夜間民眾集結在一處空曠道路燃燒紙錢，卻意外引發「火龍捲」現象，且時間長達２分多鐘，讓現在看到民眾直呼：「發啦」。此影片也被上傳路，短短2天就過130萬人次點閱觀看。
▲馬國法會驚見「火龍捲」，讓網友直呼：發啦！（圖／翻攝自爆笑公社臉書）
影片中可見，馬來西亞民眾災夜間在一處住家附近馬路焚燒紙錢，不料空氣對流意外行形成「小型龍捲風」並捲起燃燒中紙錢，讓現場民眾紛紛哪起手機拍攝，甚至直呼「發啦」。
該影片也分享到台灣「爆笑公社」，許多網友看到影片後紛紛感到驚奇表示「來拿走了」、「誰在這放傳送之陣啦」、「應該是搶破頭了啦」、「這是真的在拿了」、「轉帳速度加速服務」「有看到有保佑」。（編輯：陳昱哲）
影片觀看請點這：https://goo.gl/3abZjC
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腳踝僵硬讓下身水腫！一天2次轉轉腳就能改善
【早安健康／張維庭報導】每天生活忙碌又疲勞，日復一日，總覺得體力越來越差、時常感覺全身僵硬？近年十分流行以骨盤、小腿為中心的按摩與伸展法，然而卻很少人注意到人體站立、行走時的根基──腳踝，腳踝一旦僵硬，不只會增加老年時的跌倒機率，還會讓人全身的平衡崩盤！
全身僵硬、失去平衡 問題其實出在腳踝
明明很留意自身的姿勢，卻總是覺得哪裡怪怪的、全身僵硬？日本針灸整骨院院長岩間良充表示，在身體僵硬的人之中，其實有許多問題都是出在腳踝！
只要常常做些讓腳踝柔軟的動作，就能讓身體回復平衡，反之如果腳踝僵硬失去了緩衝的功能，全身的平衡就會崩解，導致身體僵硬。透過轉動腳踝來讓身體改善平衡，還有助於讓身體曲線變好，讓外貌也變得年輕！
腳踝僵硬造成下半身肥胖 虛寒體質找上門
而日本瑜珈老師森和世表示，腳踝僵硬的話代表骨盆的開闔也不順暢，小腿、膝蓋後側以及髖關節也都是僵硬的狀態，離地面最近的關節－－腳踝，如果柔軟度不足，整個下半身都缺乏柔軟度，造成容易虛寒、容易累，還會容易變胖。
岩間良充院長指出，可透過轉動腳踝來改善，實驗讓女演員矢澤心一天兩次、持續兩周，進行腳踝伸展，結果發現站立前屈測試本來是-17.9，兩周後變成-0.9，改善了17公分。
《腳踝伸展運動》
- 站著的狀態下，讓腳趾的根部伸展開來貼著地面。
- 緩緩地讓腳踝大大轉圈。注意不要讓腳趾根部離開地面。左右各轉十圈。
- 坐在椅子上，將右腳放到左腳膝蓋上。
- 右手抓住腳趾根部，左手抓住腳跟。右手大大轉動腳趾，同時左手也轉動腳跟。這時左、右手要朝相反的方向轉動。這個動作不只能活動到腳踝，還能夠伸展到膝蓋的關節。左右各轉十圈。
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