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下面附上一則新聞讓大家了解時事

歡慶九九重陽 GSK攜手華山敬老

(健康醫療網／記者林怡亭報導)

為慶祝九九重陽佳節，也期望藉此機會邀請長輩參與戶外活動、活絡筋骨，GSK葛蘭素史克公司與華山基金會攜手合作，在10月16日分別於台北故宮博物院、高雄航空博物館，以及10月18日於台中東勢林場，連續舉辦三場「GSK Orange Day」公益日—秋季老人登高活動，陪伴長輩們步出室外、享受久違的人群陪伴，共同歡慶重陽佳節。

當日故宮博物館台北場次，共有1,400多位長者到場參與，其中還有二位百歲人瑞蒞臨，並有近200位GSK員工擔任熱情義工，全程導覽觀展，一同漫步故宮，沐浴歷史文物之美；而在高雄航空博物館場次，則是透過分組趣味闖關活動，參觀每一架深具歷史意義與豐功偉業的飛機，帶領長輩與義工們一同緬懷過去、放眼未來，並藉此提醒重視與關心老人議題。

善盡企業社會責任 GSK致力成為最被信賴企業

華山基金會創辦人曹慶表示，特別感謝GSK連續兩年加入華山愛老人行列，動員公司同仁一起來做義工；關懷弱勢長輩，需用行動實踐愛心，日後也歡迎大家繼續支持愛老人。

GSK荷商葛蘭素史克藥廠台灣總經理那睿安Anjana Narain則表示，自2011年起GSK每年固定舉辦「Orange Day」公益日活動，與弱勢團體合作，給予協助與關懷。今年很榮幸再次與華山基金會攜手合作，召集全體員工一同協助、關懷長者，善盡企業社會責任，也希望透過身體力行的實踐，讓GSK成為最被信賴的企業。

GSK致力成為更具包容性的現代化企業(Modern Employer)

那睿安Anjana Narain進一步指出，GSK是一家以科學為導向的國際醫藥保健公司，秉持企業使命幫助人們做得更多、生活得更美好而且更長壽。一直以來，GSK目標就是成為全球最創新、領先業界表現及最被信賴的企業之一。

而在企業社會責任方面，GSK不只照顧外部的弱勢族群，也同樣重視內部員工的健康與福祉，不僅提供彈性的工作模式，每個月更排定其中的一個星期五是Awesome Friday，讓員工在下午三點提早下班，從事健康運動或與家人共度溫馨時光。GSK同時希望創造一個讓每位員工都能感受到他們所帶來的獨特價值、受到尊重和重視，並有能力發揮他們的全部潛能的工作環境。GSK並於今年九月底榮獲2018年英國商會企業多樣性獎項(The BCCT Better Business Award for Diversity)決選入圍的肯定。

開始吧！「克服恐懼計畫」活出自己

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）「克服恐懼計畫」幫你活出自己最大的潛力，讓你找到真愛、快樂與成功。以下是大綱提要。

• 步驟一／定義夢想人生。

要找到面對恐懼的熱情和動機，先列出「夢想清單」。利用這份清單寫下自己的夢想，也就是如果你沒有現在這些恐懼（如壓力、痛苦、未知事物、改變等等），你想要做什麼？在這個步驟，你會挖出自己內心最深的想望，誠實面對自己，釐清自己真正想要的是什麼。大約三小時，你就可以完成這個步驟裡五項簡單卻很有效的練習，也會找到勇氣改變自己的人生。你再也不會覺得自己被困住，也不會覺得自己的夢想和目標遙不可及。

• 步驟二／打破恐懼模式。

很多人不瞭解恐懼如何阻礙了他們的發展。這個步驟裡，你可以診斷、瞭解並且處理一直困住自己的恐懼模式，也就是讓你一直走不出惡夢人生的行為模式。短短的一到三個小時內，你就可以完成四項短短的練習，你也會終於明白是什麼阻擋了自己。更重要的是，你會知道如何克服擋在成功路上的障礙。

• 步驟三／改寫負面聲音。

約一個星期，你就可以完成五項練習，全面翻轉你對改變的看法。你會克服自己的負面思考，不再為心中的懷疑而裹足不前。你的內在聲音會變得積極正面又能鼓勵你，也會學到如何愛自己。

• 步驟四／消除恐懼反應。

只要兩小時，你就可以學會如何處理緊張、焦慮、擔憂、壓力和恐慌。有時候，心跳加速、手心冒汗、口乾舌燥和胡思亂想這些反應，可以說比夢想還要難以應付。

• 步驟五／實現夢想。

擬定「克服恐懼行動計畫」並加以實踐，就可以改變人生，並且很快就可以改變。你會一次有一點小改變，一個改變又導致另一個改變。如此一來，你就能勇敢地邁向目標。每個小改變都是一次成功的經驗—這樣的成功經驗強化你的勇敢狀態，為未來的幸福快樂鋪路。

實行「克服恐懼計畫」，你就可以：

• 找到勇氣做自己，不再處處迎合別人的期望。

• 不再害怕別人的批評，也不再需要時時尋求認同。

• 在家裡、工作上或感情中，遇到問題時採取有效的應對策略，完全發揮潛能。

• 做到以前認為不可能的事，像是勇敢面對自己的另一半或同事，開拓良好人脈，上台演講報告，做自己喜歡的工作，或是在約會時能泰然自若。

• 面對看似不可力抗的困境時，仍然可以感覺到自己能夠掌握的部分；這些困境或問題從「失業」到「失戀」，不一而足。

你會覺得自己的生命更完整，也會清空讓你夜晚失眠的混亂思緒。你會每晚快快樂樂上床睡覺，享受優質睡眠，早上起床時已經準備好要勇敢地面對嶄新的一天。

（本文摘自／你希望明年的你，還是和現在一樣嗎？／春光出版）

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